Posledica kroničnih in akutnih poškodb skeleta so lahko napačni motorični vzorci, ki so posledica prisilne drže in gibanja v službi ali pa imamo te vzorce shranjene že od rane mladosti. Tako enostaven počep lahko povzroči bolečino v kolenu ali križu, če se ne izvede pravilno. Popravljanje motoričnih vzorcev zajema osnovno gibanje od stoje na obeh nogah, na eni nogi, počep, izpadni korak, odpiranje prsnega koša,… Osnovna motorika, ki se z leti lahko poruši in počasi najeda naše kosti, vezi in mišice, nam onemogoča kakovostno preživljanje prostega časa. Porušena statika obremenjuje določene mišične skupine preveč, druge zanemari. Pomembno je, da spoznaš in začutiš glavne stabilizatorje trupa, ki se ne nehajajo samo v področju trebuha! V petih do desetih treningih se naučiš osnovnih vaj, katere lahko izvajaš tudi doma, brez pripomočkov. Namen teh treningov je, da osvojiš pravilne motorične vzorce in jih nato uporabiš v svojem najljubšem športu. ©